正念是一條通向更充實的生活的現代道路，它對我們所有人開放。它能促進我们的安寧、平衡和身體健康。
DK, Mindfulness, an introduction
正念是活在當下的智慧，是念茲在茲，念念分明。
正念有多方面的意思. 簡單地說，正念即不眷戀過去，也不攀缘未來，繫念於當下，時刻保持清醒的覺知。正念是清楚地了知當下的狀態，把注意力專注於關照的對像上並主動地，有意識地不評判的覺察事物的過程。
同時，正念無非是回歸我們與生俱來的能力，即完全清醒，完全與自己在一起，不把設想、過去的經驗、喜歡或不喜歡作為過濾器來干擾覺知。
許多人从外表看他們此時此地似乎是在做著些什麼，實際上，他們是生活在他們思想中的另一世界裡，生活在虛構的問題與苦悶裡。因此，他們並不专注在他們目前正在做的工作裡，也不真的樂於做這個工作。所以，他們就会對現況不滿、不開心，自然而然的不能對當前所做的工作，獻出全部的身心了。
正念可以改變你的生活。這可以通過定期做簡短的正念冥想來實現，它讓你意識到那些阻礙你充分體驗生活的根深蒂固的思維模式