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如何使我们的头脑清晰？ 禅修是我们少有的无所事事的时刻。否则，我们总是在做什么、想什么、忙什么。我们会迷失在千万种执着和固着中。但通过冥想--不做任何事--所有这些固着都会重新显露出来，我们的执着自然会像蛇一样自行解开。 ~ 宗薩欽哲仁波切 引自《2010...

学习冥想和正念时，理论和实践哪个更重要？ 理论和实践同等重要! 一方面，如果你不了解理论，你就不知道如何实践；另一方面，如果你学习了很多理论，但没有进行很多实践，你就不会取得任何成果。 在我的课上，学员们对学习冥想和正念很感兴趣，并且已经了解了其中的一些益处。但是，他们中的...

心力强猛，是一种力量， 它能给人支持; 执念太深，却是一种束缚， 使人欲罢不能，痛苦不堪。 当你感觉自己钻到牛角尖里了，心如乱麻，左右纠结， 走不下去却又放不了手， 就一定是执着了。 跟着业果走， 跟着智慧走。 要警惕”跟着自己的心走”，...

宋人有閔其苗之不長而揠之者①，芒芒然歸②，謂其人曰：“今日病矣③！予助苗長矣④！”其子趨而往視之⑤，苗則槁矣⑥。 ——《孟子·公孙丑上》》 譯文 古時候宋國有個人，嫌禾苗長得太慢，就一棵棵的往上拔起一點，回家還誇口說：“今天累死了，我幫助苗長高了！”他兒子聽說後，到地裡一看...